# 五味第五十六


黄帝曰：愿闻谷气有五味，其入五脏，分别奈何？

> 黄帝道：五谷有酸、苦、甘、辛、咸五种味道，食物进入人体后，五味如何分别进入五脏呢？我想了解这些情况。

伯高曰：胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。五味各走其所喜，谷味酸，先走肝，谷味苦，先走心，谷味甘，先走脾，谷味辛，先走肺，谷味咸，先走肾。谷气津液已行，营卫大通，乃化糟粕，以次传下。

> 伯高答：食物进入人体，首先到胃，五脏六腑要从胃接受食物所化生的精微物质，所以胃是五脏六腑所需水谷精微汇聚的地方。食物的五味同五脏的关系，是按五味、五脏的五行属性相联系，五味分别进入各自所亲合的脏。酸味的食物首先进入肝，苦昧的首先进入心，甘味的首先进入脾，辛味的首先进入肺，咸味的首先进入肾。食物所化生的精微、液津，正常地流行而布散全身。营气和卫气旺盛、通畅而周流全身。余下的部分化成糟粕，自上而下依次传化而排出体外。

黄帝曰：营卫之行奈何？

> 黄帝问：营气和卫气是如何运行的呢？

伯高曰：谷始入于胃，其精微者，先出于胃之两焦，以溉五脏，别出两行，营卫之道。其大气之搏而不行者，积于胸中，命曰气海，出于肺，循咽喉，故呼则出，吸则入。天地之精气，其大数常出三入一，故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。

> 伯高回答说：食物进人胃后，精微部分从胃出来而分别到达上焦和下焦，以营养五脏。水谷精微化生的精纯部分是营气，在脉中运行。水谷精微所化生的运行迅猛、滑利的部分是卫气，在脉外运行。这就是营气和卫气的运行道路。水谷精微的另一部分与吸人的清气结合而形成宗气。宗气不像营气、卫气一样周流全身，而主要是积聚在胸中，所以把胸中称为气海。宗气出自于肺，沿着咽喉上行，呼则出，吸则入，保证人体正常的呼吸运动。自然界为人类提供的营养物质，只有食物和空气进入人体后分别形成宗气、营气和卫气、糟粕三个方面，才能维持生命活动。所以，半天不进饮食，人的气就要衰减，一天不进饮食，人的气就会缺少。

黄帝曰：谷之五味，可得闻乎？

> 黄帝问：你能给我讲讲食物的五味吗？

伯高曰：请尽言之。

> 伯高说：请让我详细地讲述这些情况。

五谷：糠米甘，麻酸，大豆咸，麦苦，黄黍辛。

> 五谷中，粳米味甘、芝麻味酸、大豆味咸、麦味苦、黄米味辛。

五果：枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛。

> 五果中，枣子味甘、李子味酸、栗子味咸、杏子味苦、桃子味辛。

五畜：牛甘，犬酸，猪咸，羊苦，鸡辛。

> 五畜中，牛肉味甘、狗肉味酸、猪肉味咸、羊肉味苦、鸡肉味辛。

五菜：葵甘，韭酸，藿咸，薤苦，葱辛。

> 五菜中，葵菜味甘、韭菜味酸、豆叶味咸、野蒜味苦、葱的味辛。

五色：黄色宜甘，青色宜酸，黑色宜咸，赤色宜苦，白色宜辛。

> 由五色来决定五味的适应情况：黄色适应甘昧、青色适应酸味、黑色适应咸昧，赤色适宜应苦味，白色适应辛味。

凡此五者，各有所宜。

> 这就是五色分别适应五昧的情况。

五宜所言五色者，脾病者，宜食糠米饭，牛肉枣葵；心病者，宜食麦羊肉杏薤；肾病者，宜食大豆黄卷猪肉栗藿；肝病者，宜食麻犬肉李韭；肺病者，宜食黄黍鸡肉桃葱。

> 上述五色所适应的五味；就是分别代表五脏病变所选用的适宜食物。脾脏病变，宜食粳米饭、牛肉、枣、葵菜等。心脏病变，宜食麦、羊肉、杏、野蒜等。肾脏病变宜食大豆黄卷、猪肉、栗子、豆叶等。肝脏病变，宜食芝麻、狗肉、李子、韭等。肺脏病变，宜食黄米、鸡肉、桃子、葱。

五禁：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。

> 五脏病变的禁忌：肝脏病变禁忌辛味，心脏病变禁忌咸味，脾脏病变禁忌酸味，肾脏病变禁忌甘味，肺脏病变禁忌苦味。

肝色青，宜食甘，糠米饭、牛肉、枣、葵皆甘。心色赤，宜食酸，犬肉、麻、李、韭皆酸。脾黄色，宜食咸，大豆、猪肉、栗、藿皆咸。肺白色，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦。肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。

> 肝脏病变面色青，肝病苦急，宜食甘味食物以缓急，如粳米饭、牛肉，枣、葵菜都是甘味食物。心脏病变面色赤，心病苦缓，宜食酸味食物以收敛之，如狗肉、芝麻，李子、韭都是酸味食物。脾脏病变面色黄，宜食咸味食物，如大豆、猪肉、栗子、豆叶都是咸味食物。肺脏病变面色白，苦气上逆，宜食苦味食物以泄之，如麦、羊肉、杏、野蒜都是苦味食物。肾脏病变而面色黑，肾病苦燥，宜食辛味食物以润泽之，如黄米、鸡肉、桃子、葱都是辛味食物。

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### **1. 五味与脏腑归属**

* **胃**为**五脏六腑之海**，水谷皆入胃，五脏六腑皆禀气于胃。
* **五味各有所归**：

  * **酸味** → 先走**肝**
  * **苦味** → 先走**心**
  * **甘味** → 先走**脾**
  * **辛味** → 先走**肺**
  * **咸味** → 先走**肾**

### **2. 谷气运行与营卫生成**

* **谷入于胃**，其精微先出胃之两焦，灌溉五脏。
* 精微分为**营气**与**卫气**两路：

  * **营气**：内行脉中，濡养脏腑。
  * **卫气**：外行皮肤，温分肉，固腠理。
* **气海**：大气积于胸中，出于肺，经咽喉；**呼**则出，**吸**则入。
* **呼吸比例**：天地精气大数为**三出一入**。
* 若**谷不入**：半日则气衰，一日则气少。

### **3. 五味对应食物**

#### **五谷**

* 糠米（甘）
* 麻（酸）
* 大豆（咸）
* 麦（苦）
* 黄黍（辛）

#### **五果**

* 枣（甘）
* 李（酸）
* 栗（咸）
* 杏（苦）
* 桃（辛）

#### **五畜**

* 牛（甘）
* 犬（酸）
* 猪（咸）
* 羊（苦）
* 鸡（辛）

#### **五菜**

* 葵（甘）
* 韭（酸）
* 藿（咸）
* 薤（苦）
* 葱（辛）

### **4. 五色与五宜**

* **黄色** → 宜甘
* **青色** → 宜酸
* **黑色** → 宜咸
* **赤色** → 宜苦
* **白色** → 宜辛

### **5. 五脏饮食调养**

| 脏腑        | 宜食           | 对应五味 |
| --------- | ------------ | ---- |
| **脾病**（黄） | 糠米饭、牛肉、枣、葵   | 甘    |
| **心病**（赤） | 麦、羊肉、杏、薤     | 苦    |
| **肾病**（黑） | 大豆、黄卷、猪肉、栗、藿 | 咸    |
| **肝病**（青） | 麻、犬肉、李、韭     | 酸    |
| **肺病**（白） | 黄黍、鸡肉、桃、葱    | 辛    |

### **6. 五味饮食禁忌**

* **肝病** → 禁辛
* **心病** → 禁咸
* **脾病** → 禁酸
* **肾病** → 禁甘
* **肺病** → 禁苦

### **7. 五色与相宜食物**

* **肝色青** → 宜甘（糠米饭、牛肉、枣、葵）
* **心色赤** → 宜酸（犬肉、麻、李、韭）
* **脾色黄** → 宜咸（大豆、猪肉、栗、藿）
* **肺色白** → 宜苦（麦、羊肉、杏、薤）
* **肾色黑** → 宜辛（黄黍、鸡肉、桃、葱）



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